Hallo, ich bin Christina

Breathwork

Im Yoga sind Atemübungen ein fester Bestandteil der Praxis. Trotzdem habe ich ihnen eine eher untergeordnete Rolle zugewiesen, bis ich in 2022 selbst ein Coaching wahrgenommen habe.

Meine Coachin hat mich auf sehr liebevolle und empathische Weise wieder an Atemübungen herangeführt und das hat einen großen „Aha-Moment“ bei mir ausgelöst. Durch das regelmäßige Praktizieren konnte ich innerhalb kürzester Zeit großartige Veränderungen wahrnehmen: ich war ausgeglichener, ruhiger und fühlte mich viel mehr bei mir angekommen.

Ich habe meine eigene Breathwork-Praxis seitdem als festen Bestandteil im Alltag eingebaut: manchmal reichen bereits fünf Minuten pro Tag, um zentrierter und gelassener zu werden.

Bereits im Anschluss an mein eigenes Coaching habe ich eine Fortbildung zum Breath Coach gemacht, um dir dieses großartige Tool – der eigene Atem – näher zu bringen. Es werden bestimmt noch weitere folgen.

Yoga und ich

Ich praktiziere seit ungefähr 15 Jahren Yoga und habe mich 2018 für meine erste Yogaausbildung entschieden. Danach durften noch weitere folgen, denn es gibt im Yoga so viel zu entdecken.

Yoga hat mir einen Weg gezeigt, mich auch im stressigen Alltag wieder mit meinem Körper und Geist zu verbinden. Im Yoga finde ich Zeit und Raum, um meinen Bedürfnissen zuzuhören und ich habe gelernt, dass ich neben dem kraftvollen Vinyasa Yoga auch ruhiges Yin Yoga brauche, um in meine eigene Balance zu kommen.

All das möchte ich mit dir während meiner Yogastunden teilen. Mein Fokus liegt dabei auf der individuellen Ausrichtung in den Asanas und einer kraftvollen und gleichzeitig achtsamen Praxis.

Als Schwerpunkt setze ich in meinen Vinyasa Flows den Rücken. In unserem modernen Lebensstil hat er viel auszuhalten und mit Yoga hältst du ihn geschmeidig, kräftig und beweglich.

Stressmanagement

Ich kenne es aus eigener Erfahrung: ständig unter Druck stehen, zu viel auf einmal erledigen wollen und das ganze natürlich immer möglichst perfekt. Irgendwann gab mein Körper mir Zeichen, dass es so nicht weitergehen kann. Und natürlich habe ich die… ignoriert. Rückenschmerzen, Magenbeschwerden, Antriebslosigkeit, Konzentrationsschwäche, ein kaum noch vorhandenes Energielevel. Dann kam der Zeitpunkt, an dem ich die Anzeichen einer drohenden Überlastung nicht mehr ignorieren konnte und wollte. Es wurde Zeit, etwas zu ändern. Ich habe viele großartige Tools zur Erhöhung der Stresskompetenz kennengelernt und in meinen Alltag implementiert. In Coachings habe ich meine Stressfaktoren erkannt und gezielt Strategien entwickelt.

Und das kannst du auch!

Was die Leute sagen

  • S.

    “Ich habe endlich keine Rückenschmerzen mehr, alltägliche Bewegungen fallen mir leichter und fühlen sich flüssiger an.“

  • C.

    „Zum Yoga mit Christina komme ich oft angefüllt mit Gedanken und Emotionen vom Tag und gehe danach entspannt, innerlich wieder frei für Neues und ganz bei mir angekommen. Die persönliche Atmosphäre, die genauen Erklärungen der Asanas und die Mischung aus Dynamik, Kraft und Entspannung tun mir – auch als Yogaanfängerin – sehr gut.“

  • R.

    „Christina achtet auch online auf alle Teilnehmer*innen und gibt uns individuelle Anleitungen, damit wir gesund praktizieren.“

  • A.

    “Christina bietet mir jede Woche eine tolle Stunde, in der ich meinen Körper strecken und meinen Geist ruhen lassen kann. Einfach fantastisch, ich fühle mich hinterher immer wunderbar.”

Ausbildungen:

Stress- und Burnoutcoach (2023)

Breath Coach (2023)

Yoga Teacher Training; Schwerpunkt Atmung und Stressmanagement 300 Stunden (2022)

Gravity Yoga (2021)

Yin Yoga 100 Stunden (2021)

Fusion Flow Basic (2020) und Master (2021)

Yoga Teacher Training 200 Stunden (2019)

Motivation kommt von innen – und ich helfe dir, sie zu aktivieren.