Im Atemcoaching sehen wir uns dein Atemmuster an und du erhältst einfache Atemübungen, die du in deinen Alltag einbauen und üben kannst. Zusammen erforschen wir die unterschiedlichen Atemräume, lernen was ein gesundes Atemmuster ist und was die Atmung für eine Bedeutung für Körper und Geist hat.

Jeder Teilnehmer hat seine eigenen individuellen Schwerpunkte und so wird das Ergebnis, was man aus dem Atemcoaching für sich mitnimmt, auch immer individuell und unterschiedlich sein.

Regelmäßige bewusste Atemübungen wirken sich positiv auf deine Gesundheit aus, denn machen wir bewusste Atemübungen, beeinflussen wir damit unser Nervensystem und das kann zu wunderbaren Ergebnissen im Alltag führen:

• Stressabbau: Atemübungen können helfen, Stress und Anspannung abzubauen und dadurch zu mehr innerer Ruhe und Entspannung zu führen.

• Fokussierung: Indem du dich auf den Atem konzentrierst, kannst du Ablenkungen ausblenden und dich besser fokussieren.

• Energieaufbau: Einige Atemübungen helfen, deine Energie und Vitalität zu steigern.

• Schlafverbesserung: Atemübungen können dazu beitragen, dass du besser einschlafen und tiefer schlafen kannst, indem sie Stress reduzieren und Entspannung fördern.

• Verbesserung der Atmung: Atemübungen können helfen, die Lungenkapazität zu erhöhen und somit die Sauerstoffaufnahme zu verbessern, was zu einer besseren Gesundheit und mehr Energie führt.